Подросток и смартфон

Современных подростков мы представляем не иначе, как со смартфоном в руках. Игры, селфи, сторис, соцсети, лайки… Экран гаджета для многих ребят интереснее, чем реальный мир и живое общение. Родители и учителя видят в электронных устройствах угрозу традиционному воспитанию и образованию. Недаром даже появились термины – «гаджетомания» (зависимость от смартфонов и планшетов) и «номофобия» (страх остаться без смартфона).

В чем опасность гаджетов для подростков? Как ее минимизировать? 

Современные подростки легко ориентируются в электронных устройствах, так как познакомились с ними еще до школы. Взрослые, с одной стороны, рады такой адаптации детей к цифровой эпохе. С другой стороны, ребята все больше времени проводят в планшетах и телефонах, отгораживаясь от общения. Зависимость от гаджетов – это серьезная проблема, у нее есть свои причины:

• Привычка с ранних лет получать цифровой контент. Она формируется, когда родители дают годовалому малышу смартфон, чтобы он не скучал. Постепенно телефон становится главным источником интересной информации и легкоусвояемого контента. К подростковому возрасту эта привычка перерастает в настоящую зависимость.
• Скука и однообразие. Если в ежедневных делах нет места новым впечатлениям, хобби и творчеству, то ребенок может искать спасения в гаджетах: там картинки меняются несколько раз в секунду, создавая иллюзию интересной жизни и разнообразия.
• Ограниченная свобода.  Ребенок, перегруженный секциями и кружками, часто не имеет времени на полноценный отдых и общение с друзьями в течение дня. Чтобы отдохнуть, мальчики вечерам играют в игры, а девочки сидят в соцсетях.
• Неспособность решить серьезную проблему, например, развод родителей или конфликт с ровесниками. В подобных случаях уход в цифровой мир становится для ребенка способом защиты.
• Неумение общаться. Детям порой проще переписываться со сверстниками в мессенджерах, чем в реальной жизни: там эмоции можно спрятать за смайликами, а написанный текст легко исправить или удалить.

В результате гаджетомании у подростков накапливаются проблемы: страдает физическое здоровье (нарушается осанка, ухудшается зрение и слух), возникают трудности в общении с родителями и со сверстниками и даже появляется угроза для психического здоровья. Так, в недавнем исследовании приняли участие 27 тысяч молодых людей. Часть из них заявила, что первый телефон у них появился в 6 лет и с тех пор они постоянно испытывают чувство тревоги.  Напротив, те, кому смартфон купили после 15 лет, более спокойны.

Смартфоны несут разнообразные угрозы психическому здоровью. Ученые пришли к выводу: чем раньше у ребенка появляется смартфон, тем больше вероятность того, что уже в подростковом возрасте у него будут какие-либо психологические проблемы. Так, ранняя приверженность к гаджетам и соцсетям может привести к росту случаев самоповреждений и даже суицидов.

Подростки часто «зависают» в телефоне или планшете, особенно в ночное время, что ведет к недостатку сна. Следствием такого «цифрового недосыпа» являются повышенная тревожность, склонность к депрессивным проявлениям, скачки артериального давления.

Количество психических проблем заметно выросло после 2012 года. Психологи объясняют это тем, что в то время люди начали массово переходить с кнопочных телефонов на смартфоны, которые стали доступными. Неслучайно те, кто получил свой первый смартфон в подростковом возрасте, отличаются более высоким уровнем психического здоровья, чем те, кто дружит с гаджетом с пеленок.

Зависимость от смартфона негативно влияет на интеллектуальные способности подростка. Так, согласно исследованиям, гаджетомания заставляет его даже при принятии важных решений скорее обращаться к поисковой строке, чем к совету близких или даже к собственному интеллекту. А если человек не пользуется мыслительными способностями, то он неизбежно деградирует. Ученые отмечают связь между интенсивным использованием смартфонов и пониженным интеллектом.

В последнее время многие учителя и родители сталкиваются с проблемами дислексии и дисграфии – трудностям с обучением чтению и письму. Здесь следует напомнить, что пока ребенок сидит с гаджетом в руках, он не занят чем-то действительно полезным, например, чтением. Чем меньше он читает печатный текст, тем хуже у него сохраняются в памяти зрительные образы слов и букв и тем ниже его уровень грамотности.

При гаджетомании страдают логика, память и внимание. Многие подростки не утруждают себя логическими операциями и запоминанием многочисленных данных, а ищут простое и быстрое решение в интернете. Это позволяет им сэкономить время и силы, но атрофирует их интеллектуальные способности. К тому же постоянное мелькание разрозненного контента, состоящего из коротких текстов, картинок и видео, рассеивает внимание подростка. Отсюда проблемы с концентрацией внимания и низкая успеваемость в школе.

Профессор Института педагогики и психологии образования МГПУ, доктор психологических наук С.Ю. Степанов говорит: «Чем раньше ребенок начинает пользоваться цифровыми устройствами, тем тяжелее могут быть последствия для развития высших психических функций. Особенно сильно это начинает сказываться в школе на способности и готовности к обучению, саморазвитию, творческой деятельности». Высшие психические функции – это восприятие, воображение, память, мышление и речь, иными словами, то, что необходимо для становления личности.

Итак, педагоги, врачи, психологи и родители недаром бьют тревогу по поводу  гаджетомании. Что же делать? Как отучить подростка от смартфона?

Важно подходить к этому вопросу с пониманием и терпением. Вот несколько советов для родителей, которые могут помочь:

• Установите правила использования. Создайте четкие правила насчет времени, которое подросток может проводить за смартфоном. Например, определите часы, когда смартфон не используется (во время ужина или перед сном). Можно даже настроить автоматическое отключение интернета в определенные часы.
• Предложите замену. Предложите подростку достойную альтернативу смартфону: занятия спортом, чтение, новые хобби или другие интересные виды деятельности, которые могут привлечь его внимание. Важно выяснить, о чем мечтает взрослеющий ребенок, и помочь ему сделать шаги в этом направлении. Возможно, подросток мечтает научиться играть на гитаре, рисовать, профессионально фотографировать или снимать видео, лепить из глины, кататься на сноуборде и т.д.
• Проводите время вместе с подростком, занимаясь активными видами досуга, играя вместе в игры или путешествуя. Это поможет расширить его кругозор и отвлечет от смартфона. Родительское внимание и время, проведенное с подростком, – это настоящий вклад в формирование его личности.
• Планируйте досуг, включая в него посещение новых мест, общение с интересными людьми. Обсуждайте с подростком планы на месяц и на год. Это позволит ему отвлечься от игр и соцсетей и увидеть перспективы.
• Обсудите последствия гаджетомании. Поговорите с подростком о возможных последствиях чрезмерного использования смартфона, таких как ухудшение здоровья, проблемы со сном и памятью, плохие учебные результаты и т. д. Можно привести ему в качестве примера чей-то негативный опыт  (кибербуллинг, проигрыш в онлайн-казино и другие угрозы цифрового мира). При этом важно обсудить, как можно было  избежать печальных последствий. Внимательно слушайте точку зрения самого подростка, проявляя интерес к его мнению.
• Поддерживайте и поощряйте. Поощряйте подростка за усилия по борьбе с гаджетоманией. Хвалите его за новый опыт и любознательность, создавайте атмосферу позитивного ожидания.

Сам по себе запрет на пользование смартфоном не решит проблему: подросток может уйти в себя или озлобиться. Родителям важно помнить, что изменения могут занять время, поэтому надо набраться терпения и действовать последовательно. Чтобы кругозор подростка не ограничивался экраном смартфона, нужно пересмотреть семейный досуг, поставить новые цели и сделать приоритетом развитие.